앞에서 설명하였듯이 공황발작은 한번 경험한 사람들은 다시 그런 고통스러운 공황발작을 경험할까
항상 불안해 합니다.
또한, 정상적인 생리적인 반응을 공황발작을 일으키는 초기 증상으로 오해하여 불안을 가속화
시키고, 미치지나 않을까, 죽지나 않을까, 심장이 멈추지나 않을까, 자기 자신을 통제하지 못하지 않을까 항상 걱정을
하여 불안해져 있습니다.
그러다가 조그만 불안 증상에도 그러한 걱정이 되살아 나 더욱 불안하게 되어 결국은 공황발작을 일으키게 합니다.
그리고 위험하지도 않는 상황을 자꾸 피하게 되어 나중에는 두려워하는 상황이 더욱 확대되고 두려움은 더욱 커지게 됩니다.
이렇게 잘못된 생각과 행동이 공황장애를 지속시키고 악화시키는 역할을 합니다.
이런 잘못된(혹은 편협한) 생각과 행동을 치료자와 같이 알아내고 교정하는 치료가 인지-행동 요법입니다.
긴장을 이완시키는 방법 (점진적 긴장 이완법)이나 호흡법, 최면요법 등을 이용하여 공황발작이 오는 것을 예방할 수 있습니다.
이 치료법은 약물치료와 달리 치료가 끝나도 재발을 막을 수 있고 약의 부작용이나 습관성을 염려할 필요가 없는 점이 장점입니다.
약 12간 치료를 받으시면 80~90% 에서 호전됩니다.
그러나 본인이 과제를 열심히 해야 되고, 바로 효과가 나타나지 않고 오히려 치료 초기에는 더욱 불안해질 수 있다는 단점이 있습니다.
치료 초기에 약물치료와 병용하면 더욱 효과적입니다. |
