특별히 어느 시간대에 운동을 해야 한다는 원칙은 없습니다.

평소 생활에서 30-40분정도 낼 수 있는 자투리 시간이면 되겠지요.

만일 식후에 하게 된다면 혈당치가 올라가기 시작하는 식후 30분경 이후가 좋을 듯 합니다.

이 때 운동을 하면 당이 에너지로 쉽게 전환되어 인슐린의 분비량을 줄여
지방축적의 정도가 훨씬 줄어들 것입니다.

흔히 다이어트는 두개의 발을 가졌다고들 합니다.

하나는 먹는 것, 또다른 하나는 운동하는 것입니다.

제대로, 그리고 효과적으로 다이어트를 하시고 싶은 분들은 반드시 두개의 발로 걸으십시오..