산후 정상적인 신체의 회복과정 

보통은 임신 시에 불어난 살들은 수유기 때(즉 분만이후 6개월 이내) 다시 예전체중으로 돌아가는 것이 정상입니다. 즉 아기에게 모유를 먹이는 엄마들은 자신의 몸에 있는 아미노산(단백질의 원료)과 지방질로 젖을 만들기 때문에 필요이상의 음식물을 섭취하는 것만 주의를 한다면 산후비만에 대해 별로 걱정할게 없습니다. 

그리고 만약 불가피한 사정으로 수유를 중단하셔야 될 분이 있다면 그때부터는 절대로 보통 그 나이의 여성분들이 먹는 음식량보다 더 많은 영양분을 섭취할 필요가 절대 없으므로 산후라고 두 그릇씩 꼭 먹지 않아도 됩니다. 
또 하나, 산후에는 대사기능이 왕성해지므로 요오드 섭취가 아주 중요한데 요오드가 지방 대사를 왕성하게 하는 효과가 있다고 합니다.