괄호 안은 칼로리이고 음식 옆의 숫자는 당지수 입니다.
팥빵 95(280) 
바게트93(279) 
식빵91(264) 
백미84(356)
버터롤83(316) 
찹쌀80 
생우동80(270) 
베이글75
크로와상68(448)
스파게티65(378)
중화면61(281)
메밀59(274)

호밀빵58(264)
현미56(350)
파스타65(378)
치킨45(200)
계란30(151)
두부42(72)
강낭콩26(23)
시금치15(20)
토마토30(19)
브로콜리25(33)
참치55(288)
생크림39(433)


베이컨49(405)
양송이24(11)
감자90(76)
당근80(37)
콜리플라워26(27)
요구르트25(62)
파인애플65
황도통조림63
수박60
바나나55
감37


사과36
귤33
딸기29
버터롤83(316)
소맥전립분빵50
소등심45
가다랭이40
다랑어40
대두20
콩가루34
프로세스치즈31
플레인요구르트25


우유25(67)
저지방유26(46)
탈지분유25(360)
스킴(탈지유)30(270)
생크림39(433)
가공치즈31(339)
크림치즈33(346)
파르메잔치즈33(475)
드링크요구르트33(650)
아이스크림65(212)
버터30(745)

마가린31(758)
날계란30(151)
흑설탕99(354)
백설탕109(384)
인공감미료10(276)
찹쌀떡88(235)
오방떡95(284)
센베89(373)
막과자84(441)
생크림케잌82(344)
치즈케잌75
도넛86(387)