'지방을 낮춘' 이라는 말을 많이 들어보셨지요?

다음의 데이타를 보시면 아시겠지만 지방을 낮춘, 지방을 제거한.. 것이

체중감소의 답이 될 수 없습니다.

들어간것이 못나오면 나오지 못한 것만큼 쌓일것입니다.

항상 많이 들어가는 것만은 아닐것이고, 항상 조금만 나오는 것은 아닐것입니다.

먹는것이든, 운동하는 것이든 너무 많이먹거나 너무 조금 움직이는 것은 

살이 오르기 위한 지름길이라는 것 기억하시구요,

다음의 수치는 참고로 읽어보세요.. ^^ 

저지방 땅콩쨈 2티스푼 187kcal - 땅콩쨈 2티스푼 191kcal
저지방 초콜렛칩쿠키 3개 118kcal - 초콜렛칩쿠키 3개 142kcal
무지방 바닐라 냉동요거트 반컵 100kcal - 바닐라 냉동요거트 반컵 104kcal
저지방 바닐라 아이스크림 반컵 111 - 바닐라 아이스크림 반컵 133kcal
구운 또르띠아칩 1온스 13 - 또르띠아칩 1온스 143kcal
저지방 씨리얼바 1개 130kcal - 씨리얼바 1개 140kcal

(Nutrient data taken from Nutrient Data System for Research, Version v4.02/30, Nutrition Coordinating Center, University of Minnesota. )