요즘 살찐 사람들 중에는 물만 먹어도 살이 찐다고 말하는 경우를 자주 듣는다. 

그러나 비만을 연구하는 학자들이 연구한 결과 이 같은 의견은 전혀 근거 없는 것으로 밝혀졌으며 살 찐 사람들의 식생활 습관이 비만과 아주 밀접한 관련이 있는 것으로 조사됐다.

소아비만을 불러오는 아이의 식·생활 습관을 살펴보면 
△식사량이 많아 어른만큼 먹는다. 
△간식을 많이 해도 식사량은 줄지 않는다. 
△음식을 빨리 먹는다. 
△TV를 보거나 컴퓨터를 하면서도  무언가를 먹을 때가 많다. 
△채소를 잘 먹지 않고 고기 요리를 좋아한다. 
△주스, 청량음료를 좋아한다. 
△하루 두 번 이상 간식을 먹는다. 
△집안에서 놀 때가 더 많다. 
△시간가는 줄 모르고 몇 시간씩 컴퓨터게임을 하거나 TV를 본다. 
△틈만 나면 누우려 든다. 
△전철이나 버스를 타면 앉을 자리를 찾는다. 
△숨차서 달리기는 질색이다. 
△책읽기를 좋아한다. 
△두 가지 이상 학원에 다닌다. 

이와 함께 소아비만을 불러오는 부모의 식생활 습관을 살펴보면 
△조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주 한다. 
△식단을 짤 때 아이들이 좋아하는 음식이 우선이다. 
△생선보다 육류가 주종이다. 
△저녁에는 반찬이 많지만 아침이나 점심 식사는 간단하다. 
△프라이팬이 요리의 필수기구다. 
△ 닭을 요리할 때 껍질을 벗기지 않는다. 
△음식이 짠 편이다. 
△사흘에 한 번 이상 음식을 시켜먹는다. 
△일주일에 한 번 이상 외식한다. 
△쇼핑 할 때마다 외식한다. 
△식사시간이 일정하지 않다. 
△빨리 먹으라고 재촉한다. 
△아이와 함께 누워 과자를 먹기도 한다. 
△배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사다둔다. 
△밤참을 자주 먹는 편이다.

따라서 아이 뿐 아니라 부모들의 식습관에도 상당한 관심을 기울여야 소아비만을 줄일 수 있을 것으로 판단된다. 

 
[닥터칼럼]청주 한우리의원 신경식 원장    
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