내원하시는 분들의 상당수는 직장인이며

직장은들의 상당수는 "운동 할 시간이 없어요~" 라는 말씀을 하신다

물론 효과적인 다이어트 운동을 위해서는 그동안도 여러차례 말했듯이 

주 3회 이상 유산소 운동으로  30분 이상 하는 것이 좋으나 

바쁘고 지친 직장인 들에겐 이마저 쉬운 일이 아니다

운동할 시간이 없는 경우,, 활동량이라도 늘려보자!

일단 출퇴근시 자가용,택시 보다는 대중교통을 이용하고,

버스는 한정거장 미리 내려 걸어가보자

전철을 타면 에스컬레이터를 외면하고 계단을 이용하고

회사내 건물에서는 엘리베이터 말고 계단을 애용하자

퇴근하여 저녁식사 후에는 소파에 기대어 tv 시청을 하는 것 보단

무산소 운동이기는 해도 체형에 탄력을 주기 위해 스트레칭을 하며 

tv시청을 하도록 하자

다이어트는 약만으로 단기간 외모를 위해서만 하는 것이 아니며 

꾸준한 관리와 노력으로 평생 가꾸어야 할 건강인 것이다