처음 내원 하신 분들이 대부분 하시는 질문에는

"이거 하면 정말 살 빠져요? "  또는,,

"한달만에 10키로 이상 빼야 해요~"

등의 멘트들이 있다. 

하지만 우리 인체 뇌에서는 평소의 체중을 "기억"하고 있어 

실제 체중이 이보다 감량 되었을때는 다시 찌려는, 

실제 체중 보다 늘었을 경우에는 다시 빠지려는 경향으로 움직인다.  
 
따라서 단시간 내에 과도한 체중을 감량했을 경우, 그에 따른 요요현상이 

수반 될 수 있음을 기억하자!!!

바람직한 체중 조절을 위해서는 1주일에 약 0.5~1kg 을 감소시키는 것이 

적당하다. 

이를 위해 전체적인 영양소의 섭취는 균형 있게 하고 

자신에게 하루 필요한 칼로리에서 500칼로리를 줄이자. 

체중조절은 서두르지 말고 서.서.히. 그리고 꾸.준.히. 하는 것이 

무엇보다 중요하다.