오늘 식단 어떠셨어요? 

오늘 먹은 음식들의 칼로리를 없애기 위해서 나 자신에게 맞는 

가장 효과적인 운동을 찾아봅시다~
 
(  )는 kcal

쌀밥 1공기 (300) = 달리기   36km

콜라 250ml (100) = 태니스   12분

쵸컬릿 1개 (150) = 줄넘기   27회

닭튀김 1쪽 (175) = 골프연습 33분

아이스크림 (225) = 배구     72분

즉석라면   (450) = 탁구     98분

생맥주 500cc(175) =자전거   18분

소주 50cc   (75) = 맨손체조 13분



아무래도 인스턴트 라면이나 술은 좀 줄여야 겠죠..?