이유는 대개 저녁을 너무 적게 먹었거나, 아니면 저녁 늦게까지 자지않는 올
빼미 타입이 많습니다.

저녁을 일찍 드시는 분께는 저녁에 포만감을 느낄만한 식이섬유를 더욱 드시고 양을 좀더 늘리시는 것도 방법이겠습니다.

만일 너무 배고프고 저녁 자체를 많이 먹는다는 생각도 하기 싫다 하시는 분은 탈지분유를 타먹거나, 계란을 삶아 드시는 것도 방법이겠습니다.

잠자리 들기 전에는 탄수화물보다는 단백질을 섭취하는 편이 낫습니다.

만일 저녁에 늘 뭔가 먹고 싶은 강박관념에 시달린다면 자신의 하루 식단을 다시 검토해 보는 것도 좋겠습니다.