등푸른 생선에 있는 오메가3 지방산이 우울한 기분을 감소시켜준다는 연구결과를 미국 투데이에서 보도하였습니다.
피츠버그 의대는 성인 55명을 실험자로 선정, 24시간 동안 먹은 음식을 보고하도록 했습니다.
그 결과 DHA가 함유된 음식을 많이 섭취한 사람일수록 기분, 기억력 등과 연관된 뇌의 영역에 회백질이 많은 것으로 나타났습니다. 즉 오메가3지방산을 많이 먹으면 기분이 좋아지고 기억력도 좋아질 수 있다는 의미입니다.
오메가3 지방산이 많이 함유된 생선은 연어, 정어리, 고등어, 청어, 멸치, 참치, 무지개 송어 등입니다.